FORMACIÓN DE ENTRENAMIENTO: APRENDE A DISEÑAR TUS PROPIAS RUTINAS (CULTURISMO/FITNESS)
- Seven Or Eleven
- 13 sept 2023
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PUNTOS A TRATAR EN LAS CLASES
1. Importancia del diseño de entrenamientos
- Diseñar una rutina VS imponer una ya preconfigurada
- Diseño de rutinas personalizadas vs adaptadas
2. Primeros pasos
- Aprender a realizar una evaluación inicial del atleta: nivel, necesidades, objetivos, capacidades, etc.
-Identificación de objetivos específicos
3. Organización del Entrenamiento: -Planificación objetiva.
-Planificación dinámica.
4. Análisis previo de los ejercicios que componen nuestra rutina de entrenamiento:
-Biomecánica, técnica, etc.
-Adaptabilidad
-Compromisos como preparador
5. Selección de Ejercicios
6. Modulación de variables:
-Aplicación de filosofías de entrenamiento
-Estrategias generales y técnicas de alto rendimiento (frente a técnicas de alta intensidad).
7. Entrenamiento y manejo de variables:
-Nutrición
-Suplementación
-Química
8. Diseño de entrenamientos: casos prácticos.
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